Ratkaisukeskeinen lyhytterapia
Lempeää ja kokonaisvaltaista tukea elämän solmukohtiin
Silloin kun elämä tuntuu kuormittavalta, suunta on hukassa tai kaipaat tilaa pysähtyä itsesi äärelle, et ole yksin. Tarjoan sinulle matalan kynnyksen keskustelutukea ja ratkaisukeskeistä lyhytterapiaa juuri sellaisena kuin olet, elämäsi kaikissa tilanteissa.
Koska me koemme ja kannamme elämää koko olemuksellamme, huomioin terapiaprosessissa myös kehon viisauden. Toimin Rosen-kehomenetelmän harjoittelijana, ja tuon mielen rinnalle lempeitä kehollisia menetelmiä. Kehon kuulostelu ja pysähtyminen auttavat usein löytämään yhteyden niihin tunteisiin ja voimavaroihin, joita pelkät sanat eivät aina tavoita.
Tapaamisemme järjestyvät aina sinun ehdoillasi:
- Voimme kohdata etäyhteydellä omalta kotisohvaltasi käsin.
- Lähitapaamisena vastaanotollani.
- Luonnon helmassa tai lenkkipolulla, jos kaipaat ajatuksillesi tilaa ja happea.
- Tarvittaessa teen myös kotikäyntejä.
Kenelle lyhytterapia sopii?
Lyhytterapia on tarkoitettu kaikenikäisille. Se tarjoaa turvallisen ja käytännönläheisen tuen elämän erilaisiin haasteisiin ja muutosvaiheisiin. Voit tulla juttelemaan esimerkiksi:
- Mielen ja kehon hyvinvoinnista: ahdistus, stressi, masennus, pelot tai elämänhallinnan pulmat.
- Ihmissuhteista ja arjesta: parisuhde- ja perhekriisit tai haasteet työssä ja opinnoissa.
- Riippuvuuksista ja uusiin elämäntilanteisiin sopeutumisesta.
- Kriiseistä ja surusta: Olen rinnallasi, kun kohtaat jotain järkyttävää, kuten esimerkiksi vakavan sairastumisen läheisen tai lemmikin kuoleman.
Uskon vahvasti siihen, että ratkaisut ja tarvittava voima asuvat jo sinussa – joskus ne ovat vain hetkellisesti piilossa arjen kuorman alla. Etsitään yhdessä ne keinot, jotka vahvistavat kokonaisvaltaista hyvinvointiasi ja vievät sinua eteenpäin.
Miten pääsen aloittamaan?
Kynnys aloittamiseen on tehty mahdollisimman matalaksi:
- Et tarvitse lähetettä: pelkkä yhteydenotto minulle riittää.
- Maksuton aloitus: Varaamme aluksi noin 20 minuutin tutustumispuhelun, joka ei maksa sinulle mitään. Sen aikana kuulostelemme tilannettasi ja teemme yhdessä suunnitelman.
- Kesto: Yksilötapaaminen on 60 minuuttia. Pari- ja perhetapaamiset ovat 90 minuuttia.
Luottamuksellisuus ja käytännön tiedot
Kaikki keskustelumme ja tapaamisemme ovat täysin luottamuksellisia. Koska palvelu ei ole Kela-korvattavaa, tietojasi ei myöskään kirjata OmaKanta-järjestelmään, ellei terapiaa toteuteta terveydenhuollon tai sosiaalihuollon palveluna. Saat täysin yksityisen, turvallisen ja vapaan tilan asioidesi käsittelyyn.
Lämpimästi tervetuloa sellaisena kuin olet – kuunnellaan yhdessä mieltä ja kehoa.
Lyhytterapia paketit
Kun sairaus muuttaa elämän, tukea selviämiseen ja sopeutumiseen.
Kun diagnoosi pysäyttää, mieli kaipaa tilaa hengittää. Sairastuminen tuo mukanaan pelkoa ja epävarmuutta, mutta se herättää myös tarpeen löytää uudenlaisen tasapainon.
Tämä viiden kerran ratkaisukeskeisen lyhytterapiapaketti on tarkoitettu juuri sinulle, joka haluat:
- Käsitellä sairauden herättämiä tunteita.
- Löytää uusia näkökulmia ja hallinnan tunnetta.
- Vahvistaa mielen joustavuutta vaikeassa elämäntilanteessa.
- Löytää voimavaroja arkeen sairauden keskellä.
- Työkaluja ahdistuksen ja epävarmuuden hallintaan.
- Kirkastaa sitä, mikä on sinulle merkityksellistä juuri nyt.
Voit tulla terapiaan yksin tai läheisesi kanssa. Et tarvitse lähetettä – apu on saatavilla lähes heti, kun sitä tarvitset.
Terapia voidaan toteuttaa lähivastaanotolla tai etäyhteydellä etäterapiana.Terapia sisältää viisi tapaamista ja tarvittaessa voimme sopia jatkotapaamisista.
Terapiapaketin hinta on 230e.
Askel kohti tietoisempaa arkea, polku digiähkyn kesyttämiseen
Tuntuuko siltä, että peukalo hakeutuu näytölle automaattisesti? Kuluuko ilta somessa, vaikka halusit vain levätä? Älylaitteet on suunniteltu koukuttamaan, mutta jatkuva digitaalinen melu voi johtaa keskittymisvaikeuksiin, muistiongelmiin, unettomuuteen ja riittämättömyyden tunteeseen.
Ota askel kohti tietoisempaa arkea.
Tämä viiden kerran ratkaisukeskeinen lyhytterapiapaketti on suunniteltu sinulle, joka haluat hiljentää digitaalisen hälyn ja palauttaa keskittymiskykyäsi ja muistiasi.
Sinun ei tarvitse selviytyä digikuormasta yksin. Lyhytterapiassa tarkastelemme suhdettasi teknologiaan lempeästi ja ratkaisukeskeisesti. Autan sinua
- Rakentamaan arjen rutiineja, joissa tilaa jää taas läsnäololle, levolle ja aidolle kohtaamiselle.
- Tunnistamaan omat digitaaliset sudenkuoppasi; Mikä saa sinut tarttumaan puhelimeen juuri nyt?
- Luomaan toimivampia rajoja; Kuinka luot terveemmän suhteen teknologiaan ilman, että jäät paitsi tärkeästä?
- Vahvistamaan kykyäsi rauhoittua ilman ruutua; Miten palautat aidon läsnäolon ja keskittymiskyvyn?
Terapia voidaan toteuttaa lähivastaanotolla tai etäyhteydellä etäterapiana. Terapia sisältää viisi tapaamista ja tarvittaessa voimme sopia jatkotapaamisista.
Terapiapaketin hinta on 230e.
