Rosenterapia

Lihasjännityksiä, kipuja kehossa, epämääräisiä oireita, väsymystä, unettomuutta, uupumusta, stressiä, tarvetta pysähtyä, kuulla itseä...

Tutkimusten mukaan lempeä, hyväksyvä ja läsnäoleva kosketus rauhoittaa mieltä ja kehoa vaikuttaen myös hermostoomme. Kosketus saa mielihyvähormoni oksitosiinin vapautumaan. Lihasten rentoutuessa hengitys vapautuu ja tehostuu tuoden kehoon enemmän happea ja energiaa. Verenpaine laskee, sydämen syke rauhoituu, ja mieli sekä keho rauhoittuvat.  

Kerron tässä mitä Rosen terapia on ja mitä se on minulle merkinnyt.

Rosen terapia nimi on peräisin Marion Rosenilta, (syntynyt 1914 Saksassa) joka on kehittänyt Rosen-terapia menetelmän. Marion oli koulutukseltaan fysioterapeutti ja hän kiinnostui asiakkaiden parissa työskennellessään kehon ja tunteiden välisestä yhteydestä. Samalla Marion alkoi ymmärtää, että asiakkaat, jotka hoidon aikana kertoivat kokemuksistaan ja tapahtumistaan elämässä toipuivat nopeammin kuin ne, jotka eivät kertoneet.

Rosenissa perusajatuksena on, että lihasjännitykset, hengitys ja tunne-elämä ovat vahvasti yhteydessä toisiinsa. Tavoitteena on saada kosketuksen avulla asiakas tietoiseksi omassa kehossa olevista lihasjännityksistä, jotka usein ilmenevät erilaisina kiputiloina tai rajoitteina. Lihasjännityksen avulla keho saattaa myös tukahduttaa tunteita ja kokemuksia, joita emme ole kyenneet käsittelemään niiden tapahtumahetkellä. Joskus myös unohdamme, mitä on tapahtunut, mutta kehomme muistaa ja kantaa niitä mukanaan juuri erilaisin lihasjännityksin, kivuin tai rajoittein. Lihasjännitys myös estää hengitystä virtaamasta vapautuneesti kehon lävitse ja aikaa myöten jännitykset ja kivut voivat aiheuttaa sairauksia. On kuitenkin tärkeää myös ymmärtää, että lihasjännitykset ovat joskus myös tarpeen, sillä ne toimivat myös suojinamme.

Rosen ei ole hierontaa, mutta Rosenissa kosketuksen avulla autetaan asiakasta tiedostamaan kehonsa jännityksiä ja sitä kautta pääsemään myös yhteyteen omaan itseensä. Samalla myös kivut ja rajoitteet voivat vähentyä.

Rosen-terapia hoitokerta kestää n. 50min Asiakas on hoitopöydällä alusvaatteisillaan lakana päällään. Alussa on usein hyödyllistä käydä muutamia kertoja 1–2 viikon välein. Rosen-kehoterapia voi sopia myös keskusteluterapian rinnalle, varsinkin jos tunteiden tunnistaminen ja ilmaiseminen on vaikeaa. Rosen-hoitoa ei tehdä alle 18-vuotiaille, eikä akuutissa kriisissä oleville. Lisäksi henkilöiden, joilla on päihdetaustaa, olisi hyvä olla useamman vuoden raittiina ennen Rosen-hoitoon tulemista. Asiasta kannattaa keskustella aina oman Rosen-terapeutin kanssa etukäteen.

Rosen koulutus kestää vähintään 4-5 vuotta. Tällä hetkellä olen harjoitusjaksolainen, joka on opintojen viimeistä vaihetta suorittava Rosen opiskelija  Harjoittelijavaiheessa opiskelija tekee 350 asiakashoitoa ja käy myös itse Rosen terapiassa säännöllisesti, työnohjauksessa, harjoitusjaksolaisten kursseilla sekä tekee opettajan valvomia näytehoitoja. Tämän  jälkeen valmistutaan Rosen-terapeuteiksi.

Minulle Rosen merkitsee kotiinpaluuta itseeni, syvää rauhaa ja lempeyttä. Koen, että tässä hektisessä ja ajoittain melko turvattomalta tuntuvassa maailmassa voi kuitenkin kokea turvaa ja rauhaa ja että se löytyy meistä itsestämme. Uskon että uskallus ja rohkeus kuunnella itseään ja omaa kehoa johdattaa meitä juuri siihen suuntaan, mikä on meille hyväksi. Keho on ystävämme ja se yrittää usein kovasti pyytää meiltä apua, jos vain pystymme sen äärelle pysähtymään ja kuulemaan sen viestiä.

Marionin sanoin; "Kysymys on muutoksesta, henkilöstä, joka luulemme olevamme, henkilöksi, joka todella olemme". 

Lisää tietoa löydät:

Suomen Rosenterapeutit ry  https://www.suomenrosenterapeutit.fi/ 

Rosen Method School Finland  https://www.rosenmetodi.fi/rosen-metodi